A sopa de miso beneficia o med-health.net, que é a mineração de bitcoin

Miso é um produto japonês feito de soja fermentada, trigo, arroz ou cevada. É frequentemente usado como tempero para sopas, molhos ou aplicações de decapagem na cultura japonesa. Ao fazer miso, a soja é comumente usada com outros ingredientes. A levedura é então adicionada para iniciar o processo de fermentação e produzir uma pasta de manteiga texturizada. Miso é uma parte integrante da sopa de missô clássica e deliciosa receita japonesa. Dieta de sopa de missô

Miso contém várias vitaminas e minerais essenciais, bem como gorduras poliinsaturadas e monoinsaturadas. Ele também tem um alto teor de proteína, forragem, Carboidratos, ácidos graxos ômega-6 e ômega-3. Você pode comer até 7,78 g de carboidratos, 3,36 g de gordura, 6,02 g de proteína, 1,9 g forragem, 998 mg de sódio e 367 mg de potássio em uma porção de missô.


A sopa também é rica em manganês, zinco, ferro, cálcio, cobre e vitamina C. Como a sopa de missô é rica em sódio, ela deve ser consumida com moderação. Benefícios da sopa de miso

• minerais. Há vários benefícios em comer a sopa de miso como parte de sua dieta normal. Miso é rico em zinco, que ajuda a curar feridas e fortalecer o sistema imunológico. Os altos níveis de cobre e manganês neste ingrediente também podem ajudar a proteger o corpo dos danos oxidativos dos radicais livres, melhorando os níveis de energia em geral. • antioxidantes. Miso também contém altos níveis de antioxidantes, que aumentam o sistema imunológico e limitam os danos. Miso contém vitamina K, que ajuda a evitar sangramento excessivo durante a lesão. • aminoácidos. A combinação de ingredientes na sopa de missô é rica em aminoácidos que permitem que a refeição atue como uma proteína completa. • Vitaminas do complexo B As verduras desta sopa são uma boa fonte de vitaminas do complexo B com Miso, em particular, proporcionando uma excelente fonte de vitamina B12. • Fibra alimentar. Miso também é alto forragem Isso pode melhorar a saúde digestiva geral. Ajuda a estimular a produção de líquido digestivo no estômago, substitui os probióticos essenciais e aumenta a qualidade do líquido linfático e do sangue para melhorar a função geral do corpo. • bactérias essenciais. Miso é fermentado, o que significa que o produto contém quantidades significativas de bactérias que melhoram o sistema digestivo. Descobriu-se que produtos fermentados, especialmente aqueles derivados de soja como miso, reduzem o risco de câncer de mama em mulheres. Também pode ajudar a controlar os níveis de estrogênio no corpo de uma mulher. Outro As algas Wakame, um ingrediente adicional comumente encontrado na sopa de missô, são conhecidas por ajudar na baixa pressão sanguínea e nos níveis de colesterol. A combinação de miso e wakame é útil para combater doenças causadas pelo uso de nicotina.

Miso tem um sabor doce e saboroso, ideal para uma variedade de receitas. A cor deste ingrediente pode variar de amarelo claro a marrom. Variedades leves são mais doces e são ideais para aplicações em climas quentes, enquanto o miso escuro tem um sabor mais forte que combina melhor com vegetais verde-escuros, vegetais de raiz em cubos ou vegetais do mar durante meses frios. Você deve apenas adicionar receita de miso suficiente para aumentar o sabor geral da casca sem torná-la muito salgada. 1. sopa de miso japonesa

• Se você não preparar o caldo Dashi a partir do zero, misture 1 ¼ colher de chá de chá de sal de dashi ou saquinho de dashi em 3 xícaras de água para criar o caldo em uma panela média. Leve o caldo para ferver e cozinhe ashi por 5 minutos antes de filtrar o caldo. • Alivie o miso no armazém, adicionando o quanto quiser, dependendo da sua preferência de gosto. • Adicione wakame e tofu. Note que o tofu pode diluir o sabor do miso, pode ser necessário aumentar a quantidade na sopa. • Não deixe a sopa ferver novamente, pois isso pode afetar o sabor. • Sirva sopa quente, enfeite com cebolinhas fatiadas.