Auto-ajuda do vício e 12 grupos da etapa para o gráfico de troca do bitcoin da recuperação

Você pode decidir se tem um vício. Você pode ir a um vício reunião de autoajuda e ouvir outras pessoashistórias e decidir se há alguma semelhança entre suas histórias e as suas. Você pode superar algumas das suas negativas sobre o vício. Você vê que o vício pode afetar alguém. Pessoas boas, com bons empregos, boas famílias e senso de humor podem ter um vício. Você pode saber disso intelectualmente, mas precisa acreditar nisso. Todo mundo gosta de pensar que eles são especiais. Mas o vício é um daqueles momentos em que é reconfortante saber que você não está sozinho.

Você conhece pessoas que estão passando pela mesma coisa. A idéia por trás dos grupos de auto-ajuda do vício é que você se sente mais forte quando pertence a um grupo de pessoas que estão fazendo a mesma coisa.


A primeira reação de todo mundo ao vício é lidar com isso por conta própria. O vício é uma doença isolada. Grupos de auto-ajuda dão a você a chance de buscar ajuda.

Você acredita que a recuperação é possível. Você vê que outras pessoas se recuperaram do vício e você desenvolve confiança de que pode mudar sua vida. As pessoas que se recuperaram não fizeram nada de especial. Eles apenas seguiram os poucos princípios simples dos grupos de auto-ajuda do vício. Se você seguir esses princípios, poderá se recuperar também. Um dos temores que muitas pessoas têm é que sua vida será menor ou menos interessante sem drogas ou álcool. Os grupos de auto-ajuda do vício lhe dão a chance de conhecer pessoas cujas vidas são tão interessantes e, em muitos casos, maiores e mais divertidas, agora que elas pararam de usar.

Você aprende técnicas de recuperação de outras pessoas. Reuniões de autoajuda de vício são um recurso. Você pode perguntar a outras pessoas que estiveram no mesmo barco que você está lidando com certas situações. Você pode perguntar se o que você está passando é normal. Alguns dias você terá uma vontade enorme de usar, e é bom saber que outras pessoas passaram pela mesma coisa e como lidaram com isso.

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Você não será julgado. A maioria dos adictos tem dificuldade em compartilhar suas emoções, em parte porque têm medo de que ninguém os entenda e, em parte, porque têm medo de serem criticados. Então eles engarrafam tudo, o que os faz querer usar ainda mais. As pessoas em um vício autoajuda O grupo não vai julgar você porque eles já ouviram tudo antes. Eles já fizeram tudo antes. Eles sabem que você não é louco por causa das coisas que faz quando está usando. Você é viciado.

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Você é lembrado das conseqüências do uso. Eu posso prometer a você que isso vai acontecer. Depois de ficar limpo e sóbrio por 6 meses ou 12 meses (geralmente acontece em torno desses horários), você se sentirá mais forte do que se sentiu em anos. É quando a voz de seu vício lhe dirá que você pode controlar seu uso desta vez. Desta vez será diferente. Desta vez você saberá o que fazer. Reuniões de auto-ajuda sobre vício lhe dão a chance de ouvir as histórias das pessoas que acabaram de entrar no programa, ou as histórias das pessoas que recaíram e acabaram de voltar. Todos eles vão te dizer a mesma coisa. Todos sentiram que podiam controlar seu uso.

Se você pudesse controlar seu uso, você teria feito isso agora. Vício é uma doença como doença cardíaca ou diabetes. Você nunca pensaria que sua doença cardíaca se foi quando você começou a se sentir melhor, e que você poderia comer qualquer coisa ou não se exercitar sem sofrer mais doenças cardíacas. As reuniões de autoajuda de vício lembram essa ideia.

Eles não se baseiam na vergonha e se rotulam de maneira negativa. Em vez disso, eles incentivam você a assumir a responsabilidade por sua vida e perceber que você pode parar seu vício. Os grupos de auto-ajuda do vício encorajam você a reconhecer que um vício é uma doença médica e que você é impotente para mudar sua constituição genética e a maneira como você reage ao álcool. Mas eles também incentivam você a perceber que você tem o poder de mudar outras partes da sua vida para que você não recaia no futuro.

Não continue indo para um grupo que você não gosta apenas porque é conveniente ou próximo. Se você fizer isso, acabará se convencendo de que não precisa ir a reuniões. Você vai dizer a si mesmo "Eles são viciados reais. Eu não sou como eles." A beleza dos grupos de auto-ajuda do vício é que existem tantos para escolher, não é difícil encontrar pelo menos um grupo com o qual você possa se conectar.

Então encontre alguém com quem você tenha algo em comum. Pergunte a eles quais outras reuniões eles gostam. É uma pergunta comum, por isso não se sinta envergonhado de perguntar. Então vá para uma dessas reuniões e faça exatamente mesma coisa. Encontre outra pessoa e pergunte a ela quais outras reuniões ela gosta. Faça isso algumas vezes e você rapidamente se concentrará nas reuniões que funcionam para você. Como tirar o máximo proveito do seu grupo

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Existem dois tipos de dependência auto-ajuda reuniões. Há reuniões abertas (também chamadas de reuniões de palestrantes) e reuniões fechadas (também chamadas de reuniões de discussão). Nas reuniões dos oradores, alguém se levanta e conta sua história de dependência e recuperação. Você senta e escuta, e não se espera que você diga nada. A beleza das reuniões de palestrantes é que elas são uma maneira não ameaçadora de começar porque você não precisa fazer nenhum trabalho. A desvantagem é que você não consegue fazer nenhum trabalho.

Estar comprometido. Junte-se a um grupo e vá a ele regularmente. Quantas vezes você deve ir a reuniões? Não há uma resposta. Todo mundo tem necessidades diferentes. A maioria das pessoas vai às reuniões pelo menos duas vezes por semana no começo. Algumas pessoas gostam de ir a reuniões todos os dias para lidar com seus desejos de uso. Eu acho que ir uma vez por semana é um pouco fino demais, porque se você perder uma reunião, você tem que esperar duas semanas entre as reuniões, o que no começo é muito longo para lidar com seus impulsos por conta própria.

Quando você estiver em recuperação por cinco anos, suas chances de recaída serão bastante reduzidas, e você poderá reduzir as reuniões. Não há uma abordagem única para todos depois de cinco anos. Você deve ir às reuniões pelo menos uma vez por mês e muitas pessoas precisam ir com mais frequência. Depois de cinco anos, você provavelmente não aprenderá muitas coisas novas nas reuniões. A principal razão para continuar a ir é lembrar-se de onde você esteve e com que rapidez você pode voltar lá se começar a usá-la novamente. Você também vai a reuniões para ajudar os outros e retribuir.

Use a ajuda que outras pessoas lhe oferecem. Os grupos de auto-ajuda do vício são um ambiente generoso e generoso. As pessoas se oferecerão para ajudá-lo de várias maneiras. Eles se oferecerão para conhecê-lo para tomar café, conversar sobre seus problemas ou dar-lhe o número de telefone, caso você queira conversar a qualquer hora do dia ou da noite. Eles já passaram por isso antes e sabem que a recuperação é um trabalho árduo. No começo, você pode se sentir oprimido pela generosidade deles. Mas é sincero.

Sua tendência será não aceitar a ajuda deles. Você pensará que não quer se incomodar ou que seus problemas não são tão importantes. Mas eles estão se oferecendo para ajudá-lo porque querem ajudar e porque sabem que, ao ajudá-lo, também estão se ajudando. Quando ouvem suas histórias, elas são lembradas de onde estiveram e do que precisam fazer para permanecerem limpas e sóbrias.

O próximo nível de suporte é um patrocinador temporário. Eles são alguém com quem você gostaria de passar algum tempo falando sobre recuperação. Eles podem ser uma caixa de ressonância. Eles podem ajudá-lo a entender o formato das reuniões. Eles podem ligar para você e motivá-lo a ir às reuniões. Eles também podem atuar como um sistema de alerta precoce para ajudá-lo a reconhecer se você está em negação, ou se você está nos estágios iniciais da recaída emocional. Você pode ter mais de um patrocinador temporário.

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Um patrocinador é alguém que você gostaria de orientar durante a recuperação. Eles não necessariamente têm que ser alguém com quem você gostaria de sair como amigo. Ao escolher um patrocinador, você também está implicitamente dizendo que gosta da forma de sua recuperação e de sua serenidade. Além disso grupos de autoajuda é dito que "Você gosta do que seu patrocinador tem." Nesse caso, "tem" refere-se ao que eles têm em recuperação, não o que eles têm materialmente.

Você e seu patrocinador estão se entrevistando. Eu acho que há uma pergunta que você deve fazer ao seu patrocinador em potencial. "Me diga o que você faz com seus afilhados?" É uma questão aberta que não coloca qualquer um de vocês em uma posição desconfortável. Muitas pessoas apenas perguntam "Você seria meu padrinho?" Essa é uma pergunta difícil de perguntar. A maioria das pessoas tem dificuldade em pedir ajuda para adiar a procura de um patrocinador. Os 12 passos

Você não precisa ser viciado para se beneficiar dos 12 passos. O mundo seria um lugar melhor se todos os seguíssemos. Mas quando outras pessoas não seguem os princípios dos 12 passos, acabam sendo infelizes. Quando os viciados não seguem os princípios dos 12 passos, acabam usando para escapar de sua infelicidade. Para mais informações detalhadas …