Benefícios e riscos da cafeína e bebidas cafeinadas Best Bitcoin Exchange 2016

Café e chá que contêm cafeína, o mais amplamente aceito, aceito nos estimulantes mundo no mundo. Cerca de 90% dos adultos em todo o mundo consomem cafeína diariamente. Em suas formas naturais, café e chá contêm vários ingredientes químicos que são efeitos de saúde úteis e prejudiciais, incluindo cafeína e antioxidantes (p. Ex. Polifenóis, catequinas e flavonóides) pode dar.

A maioria dos dados sobre os riscos e benefícios da cafeína derivados de estudos observacionais que o consumo de bebidas e alimentos está associado a ter efeitos na saúde auto-relatados de saúde. Tais estudos dificultam a identificação da cafeína como patógeno e eliminam a confusão residual.


Com base nos dados disponíveis, não há evidências suficientes para encorajar ou desencorajar o consumo regular de café e / ou chá. A cafeína tem vários efeitos sistêmicos no sistema neuropsiquiátrico, cardiovascular, endócrino e gastrointestinal. Os efeitos na saúde podem ser alterados por fatores genéticos, idade, sexo, drogas e outros fatores ambientais.

Esta revisão enfoca os efeitos da cafeína e bebidas com cafeína em processos patológicos específicos, incluindo resistência à insulina, câncer e mortalidade por todas as causas. Os efeitos específicos da cafeína no sistema cardiovascular e os efeitos da cafeína na gravidez são discutidos separadamente. (Veja "Os efeitos cardiovasculares da cafeína e bebidas com cafeína" e "Nutrição durante a gravidez".)

Existem dados limitados sobre a ingestão segura de cafeína em crianças e adolescentes. Uma revisão sistemática mostrou que o consumo de 2,5 mg de cafeína / kg de peso corporal por dia não está associado a efeitos colaterais [3]. Os adultos jovens devem ser advertidos contra o uso excessivo de bebidas energéticas com cafeína e não devem se misturar com outras substâncias. (Veja “Addiction and Abuse” abaixo).

Ettinger B, Sidney S., Cummings SR, et al. Diferenças raciais na densidade óssea entre adultos jovens negros e brancos persistem após o ajuste para diferenças antropométricas, de estilo de vida e bioquímicas. J Clin Endocrinol Metab 1997; 82: 429.

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