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Eu nunca tive uma forma de ampulheta, por isso durante anos fui tomado de ciúmes quando vi mulheres que naturalmente tinham uma cintura fina. Eu costumava pensar que era algo que só poderia ser apreciado se você tivesse genes de Jennifer Aniston, e tornou-se algo que eu estava loucamente auto-consciente sobre, especialmente considerando o fato de que eu foi provocado por anos para ter uma constituição robusta (um ex ainda me disse que eu tinha o corpo de um linebacker) o que é o preço do bitcoin hoje. Antes

Quando eu comecei o meu regime de perda de peso há vários meses, eu estava determinado a encontrar uma maneira de se livrar da minha gordura da barriga teimoso Vermont pedaços americano router. A experiência do passado, eu sabia como dar forma acima meus braços e pernas, então eu incluiu mais treinamento de força em meu programa de fitness. Ele fez uma enorme diferença no meu físico; minhas pernas encolheram, perdi massa em torno de meus braços, e eu até perdi um pouco de gordura em torno de minhas bochechas.


Mas eu queria ver uma mudança na minha barriga, que é onde eu tendem a olhar o dinheiro bitcoin víbora v5 0 código de ativação mais volumoso. Porque nada mais tinha realmente funcionou no passado (nenhuma quantidade de ioga quente ou andar de bicicleta em seu próprio lhe dará um pacote de seis, infelizmente), eu escolhi para mudar meus hábitos alimentares. Quando eu estava me preparando para o meu casamento, que foi em setembro, eu decidi pegar jejum intermitente como comprar bitcoin on-line. Eu tinha feito a 5: 2 Dieta rápida de alguns anos antes e tinha grandes resultados, então eu percebi que eu iria ter sucesso com IF bem. Eu em jejum durante uma janela de 16 horas, a partir de 04:00 para 8:00 na manhã seguinte, mas apenas durante a semana. Eu fiz isso por cerca de um mês, e eu estava muito satisfeitos com a forma como eu me sentia e olhou para o meu grande dia.

Porque minha digestão melhorou muito em apenas que, um mês – eu tinha menos inchaço do que nunca – eu decidi continuar com a minha Se a dieta bitcoin fórum indonésia. Já faz quase dois meses desde o meu casamento, então eu venho fazendo IF há três meses. Os resultados têm sido incrível preço da máquina bitcoin. Depois de

Pela primeira vez na minha vida, eu tenho um pouco de definição ab. Não é muito, mas faz um mundo de diferença para mim! Porque eu parar de comer à tarde, meu corpo tem tempo para digerir e processar toda a comida que eu comi antes de eu ir para a cama, então quando eu estou dormindo, meu corpo pode apenas entrar em modo de descanso sem ter que trabalhar muito duro beli Malásia bitcoin. O resultado? A barriga lisa quando eu acordar todas as manhãs.

Antes que você pergunte, não, eu não estava morrendo de fome me bitcoin a taxa de usd. Na verdade, eu tenho comido mais de 2.000 calorias por dia – eu apenas comê-los todos em uma janela de oito horas cada dia da semana. Com quantas vezes eu treinar a força e correr, eu tenho que ter certeza que eu estou recebendo comida suficiente no meu sistema para que meus músculos para desenvolver (e o excesso de gordura para verter).

Enquanto a maioria das pessoas sobre a dieta se seguir a sua agenda de comer todos os dias, eu optar por comer só assim de segunda a sexta-feira. Eu não quero que meus fins de semana para se sentir socialmente restrita, especialmente considerando o fato de que muitas vezes temos pessoas para jantar ou eu gosto de ir em uma data jantar com meu marido quando temos algum tempo valoare bitcoin livre. Além disso, se há algo especial acontecendo durante a semana, como o meu clube do livro / potluck vegan mensal, Eu lanço as minhas regras para fora da janela e se um jantar com os meus amigos, porque a vida é muito curta para assistir a todos em sua cozinha apreciando a jaca que você fez na noite anterior.

Uma das primeiras coisas que as pessoas me perguntam é se eu restrito certos alimentos nos últimos dois meses. I já comer uma dieta vegan, à base de plantas, então não havia nada que eu senti que eu precisava para eliminar da minha dieta. Eu mantive sobremesas desfrutar no fim de semana, como o pão de banana ou chocolate donuts caseiros.

As pessoas também querem saber se era dolorosa para mim assistir meu marido comer o jantar em casa durante a semana quando eu não estava comendo bitcoin farm de servidores. Honestamente, houve desconforto com que no início, mas ele foi embora dentro de uma semana ou duas de fazer IF. O corpo se ajusta rapidamente ao que você dá a ele, assim que meu corpo ficou tão acostumado a cortar a minha oferta de alimentos no período da tarde que eu não era mais fome quando jantar rolava.

Mais importante, eu nunca me senti melhor. I ir ao banheiro como um campeão cada manhã e eu raramente lidar com inchaço mais, mesmo no meu período! Nunca me sinto drenado ou queimado para fora de minhas corridas ou treinos, e eu tenho mais energia do que eu fiz antes de eu começar IF. Eu vou continuar neste caminho e ver onde mais dois meses me recebe. Mesmo se eu não chegar ao meu sonho de um six-pack, toda esta experiência foi totalmente vale a pena.