Confed Park 55 plus – Mantenha-se ativo – Mantenha-se conectado – Mantenha-se conectado

Produzido sob a direção de Larry Clark, Paul Clark, John Evans, Paul Evans, Paul Evans, Paul Evans, Kevin Clark, Justin Wright, Donald Anderson, Matthew Carter, Matthew Carter, Nicholas Anderson, Ryan Miller, Timothy Harris, Raymond Smith, Anthony Roberts, William Wilson.

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Você notou que pessoas em seus vinte e tantos anos dizem que elas não podem ter 20 e poucos anos? embora senhoras e senhores estejam ficando mais velhos. O envelhecimento afetará a todos nós, e devemos começar a fazer mudanças em nossas dietas e entender a relação entre o tipo de alimento que ingerimos e o tipo de efeito que ele tem em nossos corpos. Aqui nós examinamos como as pessoas mais velhas podem comer de forma saudável.

Você pode olhar para os gráficos do USDA para ver o que está no seu prato. Mas o USDA lançou recentemente “MyPlate”, que dá um gráfico que pode ser usado para entender como os cinco grupos de alimentos deve estar presente no seu prato. esta grupos de alimentos são seus blocos essenciais de nutrientes.

As pessoas pensam que comer pessoas mais velhas pode ser entediante e banal. Mas só se nós deixarmos. As pessoas mais velhas têm que comer de fontes diferentes para obter nutrientes que podem não vir de uma única fonte de alimento. Seu prato deve ter proteína magra, frutas & Legumes, grãos integrais e produtos lácteos com baixo teor de gordura. Certifique-se de ter alimentos ricos em fibras e evite alimentos ricos em sódio ou sal. Tente comer alimentos que sejam ricos em vitamina D, o que é especialmente importante para a nossa pele. E à medida que envelhecemos, cuidar da nossa pele pode ser extremamente doloroso.

Os grãos integrais são o caminho a percorrer, eles fornecem alta fibra e são muito nutritivos, mas todo mundo gosta de desfrutar de alimentos embalados ao longo do tempo. Certifique-se de levar seus óculos de leitura para o supermercado e preste muita atenção neles produto embalado Sua compra com ingestão de nutrientes Você recebe como resultado do consumo deste produto. Uma vez que você esteja ciente da composição nutricional do produto, compre outros produtos alimentícios para os efeitos de produto embalado ou comprar produtos que são necessários para ingestão de nutrientes para todos os dias para você. Por exemplo, se você comprar uma caixa de atum, não precisará comprar ovos.