Correndo descalço e em sandálias (com vídeo) vezes tribuna blogs bitcoin etf ticker símbolo

Tudo bem, estamos falando de corrida em trilha. Bem, realmente estamos falando de algo próximo e querido para mim – correndo sem sapatos. Nos últimos dois anos em torno de Scranton, eu meio que me tornei o cara “Ei, tem aquele cara correndo sem sapatos”. Não tenho certeza se é um apelido oficial ou um que eu particularmente quero, mas é o que é. É também uma boa entrada para algo sobre o qual eu queria escrever.

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Então, sim, muitas vezes corro sem sapatos. Na maioria das vezes, quando estou no asfalto, estou descalço e, na mata, uso um par de sandálias finas feitas pela Luna Sandals. Eles são de uma empresa fundada por um cara chamado Barefoot Ted, que era uma figura central em “Born to Run”, um livro de Christopher McDougall que fez a pergunta “por que os corredores continuam se machucando?” Sem entrar em muita experiência Chris desenvolveu uma premissa de que talvez os tênis tradicionais não eliminem lesões (talvez até mesmo causem lesões) e que, na verdade, fôssemos feitos para correr descalços.


O problema é que estamos em sapatos há tanto tempo que esquecemos como.

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Eu não joguei meus sapatos com base no livro, mas eu os coloquei de lado com base na lesão de um maldito após o outro. Se não fosse plantar, era um problema no joelho. Se não fosse um problema no joelho, eram tiras nas canelas. Eu tiraria uma folga, começaria a correr de novo e outra coisa aconteceria. Eu não sou uma pessoa propensa a lesões. Apesar de um leve caso de hipocondria, sou saudável. (Bate madeira.) Então eu tive que descobrir uma maneira de correr porque é a única coisa que mantém tudo em equilíbrio para mim. Isso nunca falha. Mesmo uma corrida terrível vai colocar um sorriso no meu rosto. Então eu comecei a tirar meus sapatos e corrida ao redor do centro da cidade. Lentamente no começo, não fazendo mais do que meia milha de cada vez. Eu finalmente construí, gradualmente. Você precisa deixar seus músculos se adaptarem. Eles não estão acostumados com isso e você precisa construir calos nos pés para que qualquer coisa remotamente afiada não atrapalhe. Para responder à pergunta óbvia, não, eu não pego vidro ou agulhas na rua. Eu passo ao redor deles.

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Então, a maior parte da minha corrida é feita descalço ou em sandálias. Quase toda a minha corrida de trilha é feita em um par de Lunas, geralmente porque há muitas pedras e coisas para evitar na floresta. Esta é a Pensilvânia, afinal. Eu sei que há muito olho-olho nessa premissa. Entendi. Eu não vejo muita gente tentando. Mas também tenho alguns amigos de mente aberta que sofreram ferimentos e pelo menos estiveram dispostos a explorar a ideia. Foi muito divertido ver um amigo tirar os sapatos numa pista local e fazer uma volta na grama. Apenas uma volta. O que ela percebeu foi uma mudança em como ela correu – mais no meio do pé e muito mais suave. Era melhor do que esmagar o calcanhar no chão. Ela não está totalmente convertida, mas ela a escava e tem sido reveladora.

Então você pode realmente correr em um par de sandálias através da floresta? Inferno sim você pode! Agora, as minhas são bem batidas e estou pronto para um novo par, porque usei o piso nu, mas sim, você pode. O ar que se move pela parte superior de seus pés enquanto você navega pela floresta é algo difícil de explicar, mas parece muito com a liberdade. Sem mergulhar fundo demais no místico, há um ritmo e atenção que inevitavelmente o encontrará. Este tipo de corrida permite que você ouça seu corpo mais de perto e lhe dê todas as pistas necessárias para mantê-lo livre de lesões e correr feliz.

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Congratulo-me com qualquer um que esteja interessado em me contatar sobre isso. Fico feliz em compartilhar minhas experiências e as lições que aprendi. Se você fizer isso, prepare-se para que seus bezerros machuquem como o inferno a princípio e também se prepare para se divertir mais. corrida do que você tem em muito tempo. Só é preciso um pouco de paciência. Esta provavelmente não será a última vez que eu entro nesse assunto, mas é um bom lugar para começar.