Dicas para tornar sua casa mais descontraída e descontraída

Existem muitas possibilidades sua casa para levantar o seu humor, reduzir os medos e permitir um sono reparador. Baseado em minhas próprias experiências e ouvindo as histórias de outras pessoas de tal forma que elas reduziram seus medos, esses artigos me inspiraram. Eu aplico essas idéias em minha própria vida para reduzir meu próprio estresse e evitar ansiedade indesejada.

Basta arrumar a mobília em todos os cômodos da sua casa ou pintar as paredes de cores que podem convidar a paz, conforto e prazer. Usar o espaço, livrar-se de tudo o que não é necessário e tornar as coisas acessíveis reduz tempos e situações estressantes.

Implementar minhas dicas em seu plano de vida ajuda a reduzir a ansiedade e a depressão.


Nos pensamentos ansiosos, a visão, os sentidos e os sentimentos desempenham um grande papel. Mudar sua visão e promover passos simples para si mesmo pode fazer com que você se sinta menos cansado e ansioso, além de lhe dar menos tempo para se preocupar e mais tempo para relaxar. No quarto

Eu acho que remodelar o quarto pelo menos duas vezes por mês promove um sono repousante e cria uma sensação de relaxamento. Acordar e ver a mesma coisa todos os dias pode ser depressivo e entediante. Simplesmente colocando sua cama de um ângulo diferente para que você possa ver a janela do seu quarto de forma diferente irá ajudá-lo a se sentir melhor.

Se você alterar o tema do seu edredom e da cama pelo menos uma vez por mês, sua cama pode ficar mais convidativa e você poderá dormir mais. Um grande NÃO é ter uma TV no quarto. Só de ver as notícias pode ser estressante e levar a pensamentos ansiosos. Sem mencionar que você está tentado a ficar mais tempo enquanto dorme por pelo menos sete horas.

Se você é uma das pessoas que define o despertador 25 minutos antes de realmente querer se levantar e pressionar o botão de suspensão, PARE. É melhor dormir por mais 25 minutos sem interrupção e depois continuar a perder o sono pressionando o botão soneca a cada poucos segundos.

Não se contente com branco. Eu tenho algumas cores de escolha para o quarto que ajudará sua mente e seus olhos a relaxar. Branco é chato e chato. A luz de colheita em cores médias poupa os olhos e dá uma sensação de espiritualidade. Isso promove relaxamento e conforto. Aqui estão algumas cores que ajustam o humor e eliminam o medo na sala. Cores relaxantes

Ao cozinhar na cozinha, verifique se você tem todos os utensílios de cozinha, temperos, materiais de embalagem, panelas e utensílios de cozinha prontos. Correndo na cozinha procurando as coisas que você precisa para preparar uma refeição não é apenas chato, mas também muito estressante e desagradável.

Se você tem filhos, tente mantê-los fora da cozinha e fora de alcance. Não há nada mais estressante do que tropeçar em um caminhão de brinquedo enquanto carrega um fogão quente na pia para drená-lo. Se você quiser que seus filhos participem e participem da culinária, dê a eles algumas tarefas pequenas e simples, com base na idade deles, e depois termine o resto.

Por exemplo, se eu fizer espaguete para o jantar, meus filhos gostam de colocar macarrão na panela. Ou outra coisa engraçada que eles gostam de fazer é limpar as espigas de milho para mim. Isso os ensina habilidades básicas de cozimento e os incorpora, enquanto mantém minhas restrições sob controle.

Tente evitar o maior número possível de pratos. Use copos plásticos descartáveis ​​e pratos resistentes. Investir nesses itens é um pouco mais de dinheiro, mas vale a pena no final. Isso economiza tempo e energia e dá mais tempo para outras coisas, como relaxamento.

Invista em um fogão lento. Há muitas refeições deliciosas que você pode fazer com um fogão lento. Você acabou de colocar os ingredientes e pronto. Prepare uma refeição pela manhã e depois cozinhe para um jantar descontraído durante todo o dia. Uma refeição rápida e fácil em nenhum momento. confusão

Livre-se de tudo não é realmente precisar. Menos você tem que tirar o pó, andar ou mover o menos estressante sua casa é. Eu não estou dizendo jogar tudo, mas tudo o que você não usou por pelo menos um ano, você provavelmente tem não é realmente precisar. No banheiro

Criar um lugar em seu banheiro para velas, banho de espuma, travesseiros de banho e tudo o que você usa para o seu próprio spa é uma obrigação. Um banho de vela é um grande alívio do estresse, um homem ou uma mulher. A água é como uma terapia que elimina dores nas pernas, dor no pé, dor nas costas e dor de cabeça.

Quando você estiver pronto para limpar o banheiro para sua conveniência, compre um balde e coloque todos os seus produtos de limpeza no balde. Então você tem tudo que precisa para limpar sem parar o que está fazendo para conseguir algo que esqueceu. Você deve ter em seu balde, Windex e toalhas de papel para espelho, limpador de banheiro e escova de vaso sanitário, um pano de limpeza e um limpador de banheiro. Eu encontrei o cometa no frasco de spray para ser o melhor. Tudo que você faz é pulverizar, mergulhe por alguns minutos e a espuma apenas limpa.