Explorando um regime de baixa acidez para a saúde óssea – a nova york times de mineração do bitcoin

A ciência da osteoporose e suas fraturas resultantes tem sido atormentado por algumas observações inquietantes ganhar dinheiro no bitcoin. Por que, por exemplo, são as fraturas osteoporóticas relativamente raro em países asiáticos como o Japão, onde as pessoas vivem tão longo ou mais do que os americanos e consomem quase nenhum produtos lácteos ricos em cálcio? Por que, nos países ocidentais que consomem os alimentos mais lácteos, são as taxas de fraturas osteoporóticas entre as mais altas do mundo? E por que não tem nenhuma ligação consistente foi encontrada entre a quantidade de cálcio as pessoas consomem e proteção contra a osteoporose?

Uma teoria alternativa da saúde óssea pode – ou não – explicar essas aparentes contradições. É a teoria de comer de baixa acidez, uma dieta carregada de frutas e legumes, mas relativamente pobre em proteínas produtoras de ácido e moderada em grãos de cereais.


Seus proponentes sugerem que este plano de menu pode levar a ossos mais fortes do que a dieta americana típica rica em produtos lácteos e proteína animal, muitas vezes reforçada por suplementos de cálcio.

A teoria de baixa acidez foi primeiro totalmente promulgada em 1968 por dois médicos americanos na importante revista médica The Lancet e desde então tem sido o assunto de muito debate e confusão entre os especialistas ósseas.

Ao mesmo tempo, pesquisadores da Escola de Medicina de Yale estão estudando os possíveis benefícios do osso da adição de suplementos de proteína para as dietas de americanos mais velhos que habitualmente consomem baixos níveis de proteína.

Dr. Karl Insogna, um professor de medicina interna dirigir o estudo, em uma entrevista que o estudo controlado por placebo de 18 meses determinaria se aumentar o consumo de proteína a uma gama mais normal poderia aumentar a densidade mineral óssea e ajudar a impedir a osteoporose em pessoas com mais 60 anos de idade.

Ossos não são imutáveis realizações bilionários bitcoin. Ao contrário, eles estão continuamente a ser discriminados e reconstruída, e quando quebra excede acúmulo, eles ficam progressivamente mais fraco. Vital para a estrutura sólida do corpo, ossos desempenham um papel metabólico igualmente importante escondido da observação casual.

Os ossos são o tanque de armazenamento para compostos de cálcio que regulam o equilíbrio ácido-base do sangue, os quais devem ser mantidos dentro de uma gama muito estreita valor atual do bitcoin. Quando o sangue torna-se mesmo ligeiramente demasiado ácido, compostos de cálcio alcalino – como carbonato de cálcio, o ácido-neutralizador em Tums – são lixiviados a partir de ossos para reduzir a acidez.

Estudos realizados por Dr bitcoin lucro calculadora. Bess Dawson-Hughes, no Jean Mayer U.S.D.A. Nutrition Research Center Humana no Envelhecimento da Universidade Tufts, e colaboradores demonstraram a capacidade de neutralização do ácido de frutas e verduras e o papel crucial que podem desempenhar na manutenção de ossos saudáveis. foto

Os pesquisadores observam que frutas e vegetais são predominantemente metabolizado a bicarbonato alcalino, enquanto que as proteínas e grãos de cereais são metabolizados aos ácidos como comprar bitcoins Austrália. As pessoas mais proteína consumir além verdadeiras as necessidades do corpo, mais ácida seu sangue e podem tornar-se os compostos mais alcalinas são necessárias para neutralizar o ácido.

Em um estudo realizado pelo Dr. Dawson-Hughes e colegas, publicado em janeiro no The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, 171 homens e mulheres saudáveis ​​50 anos ou mais foram tratados com bicarbonato ou nenhuma bicarbonato pagar com bitcoins. Aqueles que recebem bicarbonato, numa quantidade equivalente a nove porções de frutas e vegetais diárias, apresentaram níveis muito mais baixos de perda de cálcio na urina, bem como uma perda de N-telopéptido, o marcador bioquímico da reabsorção óssea.

A equipe de Dawson-Hughes concluiu que o aumento do teor alcalino da dieta comendo mais frutas e legumes devem ser estudada como uma abordagem segura e de baixo custo para prevenir a osteoporose e melhorar a saúde óssea em americanos mais velhos.

A descoberta é consistente com as recomendações de várias agências federais de saúde para consumir nove porções diárias de frutas e legumes. Esse montante foi mostrado para reduzir a pressão arterial e tem sido associada a um risco reduzido de doença em desenvolvimento cardíaco, derrame, diabetes, alguns tipos de câncer e doença de Alzheimer kursas bitcoin. Agora prevenção da osteoporose pode ser adicionado à lista.

Como os autores do livro apontam, “alimentos de origem animal, especialmente queijos e carnes, não contêm material alcalino muito” e dificilmente o suficiente para “neutralizar todos os ácidos que introduzem na corrente sanguínea; o corpo deve chamar a compostos de cálcio a partir do osso para restaurar o pH do sangue óptimo,”uma medida da acidez. Por outro lado, o material alcalino em frutas e vegetais, que são de baixo teor em proteína, pode buffer que a acidez.

Em sua revisão exaustiva da literatura científica, o Dr. comprar bitcoin on-line instantaneamente. Lanou e Mr. Castleman descobriu que “dois terços dos ensaios clínicos mostram que o leite, alimentos lácteos e suplementos de cálcio não prevenir fraturas.” Eles concluem que a alta taxa de fratura em países que consomem a maioria de resultados Leite e Derivados do fato que “estes países ocidentais abastados também consomem mais carne, aves e peixes.”

Isso não significa que os idosos, muitos dos quais consomem cronicamente pouca proteína, deve evitar este nutriente essencial, que ajuda a prevenir a fragilidade e as quedas que resultam em fraturas bitcoin uso por país. Nem as pessoas devem se tornar vegetarianos para manter os ossos fortes.

Mas sugere que aqueles na parte alta do consumo de proteína pode ser melhor comer menos proteína em proteína animal geral e menos em particular, e substituí-lo com mais frutas e vegetais. Considere aderindo à quantidade de proteína que especialistas em saúde recomendam, que tem um fator de segurança built-in de 45 por cento acima da exigência mínima diária e é baseado no ideal (não real) de peso corporal e idade.

Para um adulto, que quantidade em gramas é multiplicado por 0,36 do peso corporal ideal. Assim, uma mulher que deve pesar 120 libras precisa de apenas 44 gramas de proteína por dia, a quantidade em 3 onças de solha, um pedaço de tofu e uma xícara de bulgur cozido bitcoin PTC. A 60 libras 8 anos de idade (o multiplicador é 0,55) precisaria de apenas 2 onças de frango e meia xícara de queijo cottage para obter os recomendados 32 gramas de proteína.