O que é este odor de amônia quando eu suo ticker de bitcoin de aplicação?

A chave para a amônia na urina e no suor é o nitrogênio. O único macronutriente de seu corpo que contém nitrogênio são aminoácidos, blocos de construção de proteínas. Na verdade, muitos fisiculturistas estão sempre procurando "balanço positivo de nitrogênio" o que significa que menos nitrogênio deixa seu corpo do que entra em seu corpo. Já que o nitrogênio está em todos os aminoácidos, e aminoidos Se o músculo edifício bloqueia, alguém no saldo positivo de nitrogênio é mais do que provável ganhar massa muscular.

Seu corpo usa aminoácidos para energia todos os dias. Não há como evitar isso. Seu corpo está constantemente em fases catabólicas (degradação dos tecidos) e anabólicas (composição dos tecidos).


Quando você acumula massa (magra ou gorda), suas fases anabólicas vão além de suas fases catabólicas, mas você ainda encontra ambas as fases. Quando seu corpo usa um aminoácido para energia, ele precisa transformar o aminoácido em uma forma de energia utilizável.

Isso é feito removendo o átomo de nitrogênio da molécula. A molécula esquelética remanescente é então convertida em glicose e usada como combustível. Livrar-se do excesso de nitrogênio, o corpo é geralmente ligado com nitrogênio na forma de rins e uréia, CO (NH2) 2 – essencialmente uma molécula de dióxido de carbono ligada ao nitrogênio e hidrogênio. A uréia é então excretada na urina. Se os seus rins não conseguem lidar com a carga de nitrogênio, o nitrogênio é secretado em seu suor como amônia.

Outro fator que precisa ser considerado é o consumo de água. Os métodos para remover o excesso de amônia, como a urina e o suor, requerem água como mecanismo de transporte. Se você não obtiver líquido suficiente, a solução (amônia + água) não será diluída. Portanto, a água desempenha um papel crucial. Se você não beber bastante líquido para ter pelo menos uma ou duas respirações limpas por dia, deve beber mais.

Por causa desta explicação, é claro que o seu suor só sentirá cheiro de amônia se uma quantidade excessiva de aminoácidos for usada para energia ou se você não conseguir água suficiente. Isso nos ajuda a encontrar uma solução para o problema. Isso não significa que minha ingestão de proteína é inadequada?

Muitas pessoas acreditam falsamente que o suor de amônia significa que sua ingestão de proteína não é alta o suficiente. O corpo só usará proteína para energia se não tiver suprimento adequado de gorduras e carboidratos. Os músculos podem usar glicose e gorduras como energia, mas seu cérebro precisa de glicose. Como não há uma via metabólica direta da gordura para a glicose, seu corpo vai usar aminoácidos em vez disso. Se a ingestão de proteína for alta, há uma chance de que os aminoácidos que fornecem energia provenham de alimentos ingeridos, em vez do tecido muscular que você ganhou muito – mas por que aproveitar essa oportunidade?

Vamos olhar uma lâmpada a óleo. Se você encher esta lâmpada com óleo de capim-limão, ele terá um cheiro distinto quando você acendê-lo. Para eliminar esse cheiro, adicione mais capim-limão? Não! Apenas abanou as chamas. Eles usariam um tipo diferente de óleo. O mesmo vale para o cheiro de amônia – é apenas o cheiro de aminoidos sua "queimado" em seu corpo. Você não pode resolver isso adicionando mais aminoidos. Em vez disso, você precisa fornecer o combustível que seu corpo prefere – o combustível que pode ser facilmente decomposto em glicose para adicionar energia aos músculos e ao cérebro – os carboidratos!

A chave para evitar isso odor de amônia é o suficiente para absorver carboidratos. Se você consumir carboidratos suficientes em cada refeição, deve ter muita energia para aumentar sua atividade física. Mesmo as pessoas que se exercitam com o estômago vazio devem ter glicose no sangue para subir – a menos que subscrevam o mito de que os carboidratos ajudam a perder gordura antes de dormir. Se você achar que odor de amônia persiste (mesmo se você consumir carboidratos em cada refeição), tente obter um carboidrato glicêmico antes do treinamento.

Um pouco de aveia, uma pequena maçã ou até mesmo um pedaço de pão germinado pode fornecer o combustível que seu corpo precisa. Lembre-se, seu corpo precisa de combustível para queimar gordura! Então, não pense que o fornecimento de carboidratos antes de cardio irá eliminar o processo de queima de gordura. De fato, a maioria dos meus clientes que comem uma refeição leve antes do trabalho relatam que seus níveis de energia passam pelo teto, e eles têm um treino incrível. Adicionar 80 calorias na forma de uma fatia de pão com alto teor de cereais aumentará seus níveis de energia e ajudará você a queimar 100 calorias extras durante o exercício (sem usar seu corpo) músculo como combustível), não há razão de gordura ! aprender Seu corpo