Passatempos do valor do treinador da carreira – o casino livre de Bitcoin do borne de Washington

Recentemente, perguntei a um gerente que treinei: “Quais são seus hobbies?” Ele fez uma pausa, olhou para mim distraído e disse: “Na verdade, eu realmente não o tenho, e quando ela pensou sobre isso, de repente pareceu-lhe que sua vida estava desequilibrada.” Ele viveu e respirou seu trabalho, que era sua própria companhia. pouco tempo livre que ele passara, além de seus negócios, gastava dirigindo seus filhos para suas várias atividades, praticando esportes e tendo aulas de música, e enquanto ele gostava de passar tempo com seus filhos, sentia algo nele. Ele também relatou que muitas vezes sentia-se tenso, estressado e tinha cada vez mais dificuldade para controlar seu humor.


Muitos de nós podem se relacionar com esse estilo de vida. Por muito tempo, desistimos de defender pessoalmente nosso trabalho ou nossas famílias. Mas raramente passamos tempo em nossas próprias atividades. Entretanto, encontrar tempo para nós mesmos é a chave para nossa própria saúde mental. Pode realmente melhorar todos os outros aspectos de nossas vidas. Ter um hobby pode ser ainda mais importante para pessoas que têm muito o que fazer.

Defina um hobby. O dicionário Merriam-Webster define um hobby como uma busca além da profissão usual, especialmente para relaxamento. Não é algo que você tem que fazer, mas algo que você quer fazer – porque você gosta de fazer isso. Como resultado, um hobby pode assumir muitas formas, seja colecionar selos, jardinagem, marcenaria, jogar tênis ou até mesmo viajar.

A pesquisa mostrou que as pessoas que têm hobbies são geralmente mais saudáveis ​​e com menor risco de depressão e demência. Muitos executivos que eu treinei dizem que uma rotina esportiva ou de fitness os mantém como um hobby pressão arterial para baixo, permite que eles lidem com sua raiva e frustrações diárias, e os leva a um estado de espírito muito melhor. Como resultado, afeta sua qualidade de vida, trabalho e tempo para a família. Michael Brickey, autor de “Defy Aging”, diz que um passatempo ideal seria aquele que serve três propósitos: uma distração (fuga da vida cotidiana), uma paixão (compromisso com algo que você ama) e uma criação de um objectiva.

Benefícios. Tempo para um hobby em nossas vidas (liga de tênis toda segunda à noite ou um torneio de bridge de fim de semana) nos permite fazer uma pausa com permissão. Desde que nos registramos, temos que fazer uma pausa. Algumas pessoas precisam estruturar seus hobbies em suas vidas diárias, caso contrário, se sentiriam culpadas demais para se recuperar de seu trabalho. Muitos passatempos também são uma rede social para nós quando nos juntamos a equipes ou interagimos com outras pessoas (um grupo de costura, um coral). Essas interações sociais podem fornecer algum suporte social que podemos precisar. Hobby também pode trazer alegria em nossas vidas. Conversei com muitos executivos que relataram a alegria de viajar para novos lugares ou frequentar uma aula de culinária. Os hobbies oferecem uma saída para os estressores do dia-a-dia que podem nos impedir de ficar exaustos em nossos trabalhos. Eles também oferecem muitos benefícios para a saúde de abaixar pressão arterial, Melhoria da função física e maiores estados mentais positivos e menor perda de memória. Além disso, a recuperação pode realmente melhorar nosso desempenho no trabalho à medida que melhoram nossa tomada de decisão, criatividade e confiança.

Encontre tempo. No começo é importante definir uma rotina para o tempo de corte. Você pode ter que parar de assistir TV todas as noites, ou você pode ter que se forçar a sair do escritório um pouco mais cedo todos os dias. Faça do seu hobby uma prioridade. Estabeleça metas e peça a um amigo para ajudá-lo e ajudá-lo com seu hobby.

“Todo o trabalho e nenhum jogo faz de Jack um garoto chato” é um ditado famoso. Pode haver alguma verdade nisso, então você certamente terá tempo para relaxar, aproveitar a diversão e escolher um hobby, especialmente se estiver deprimido, estressado ou em um momento difícil. Obrigado, bem como sua família e colegas.

Joyce E. Russell é Vice-Reitora e Diretora Executiva do Programa de Coaching Executivo e Desenvolvimento de Liderança da Escola de Negócios Robert H. Smith da Universidade de Maryland. Ela é uma psicóloga industrial e organizacional autorizada com mais de 25 anos de experiência em coaching e orientação em liderança e gerenciamento de carreira. Pode ser contatado em jrussell@rhsmith.umd.edu.