Pode passar a ferro realmente ajudar a perder peso tornar-se saudável Bitcoin Euro Calculator

Ferro como mineral é usado em todas as células do nosso corpo. Além da oxigenação das hemácias, o ferro é um componente importante de muitas enzimas e inicia muitos processos biológicos importantes em nosso sistema. Mas e quanto a perda de peso? O ferro pode afetar o nosso metabolismo e interferir com o nosso trabalho árduo para perder peso e tornar-se mais saudável? Continue a ler e a resposta poderá surpreendê-lo. O ferro pode causar perda de peso?

Mas primeiro, a falta de ferro pode afetar nossos esforços de perda de peso? A resposta é sim. O motivo é que o ferro é um nutriente muito importante, principalmente porque é importante na síntese da hemoglobina, uma metaloproteína que transporta oxigênio dos pulmões para todos os tecidos do nosso corpo.


Se o seu sistema estiver em um estado de baixo nível de ferro, ele deve trabalhar muito para coletar energia suficiente para atender aos seus requisitos. Isso pode nos deixar muito cansados, letárgicos e irritáveis. Nessa condição, pode ser extremamente difícil para as pessoas se dedicarem a atividades físicas extenuantes que levam as pessoas a ganhar peso.

Que disse deficiência de ferro pode levar à perda de peso que pode ser desencadeada pela perda de apetite. Além disso, a deficiência de ferro pode dificultar a ingestão, pois as úlceras podem se formar na região da boca e a deglutição é difícil.

Nota interessante: a deficiência de ferro pode levar a uma anomalia do apetite chamada pica. Esta é uma condição na qual pessoas com deficiência de ferro pedem coisas estranhas como poeira ou areia. Se você percebeu um desejo por “alimentos” incomuns, isso poderia ser um sinal de deficiência de ferro. Ferro e metabolismo: o problema da hepcidina

Mesmo se você comer alimentos contendo ferro, você ainda pode sentir fadiga extrema deficiência de ferro. A razão pode ser um metabolismo de ferro perturbado. A obesidade causa um aumento no hormônio hepático chamado hepcidina, que impede a absorção de ferro do trato gastrointestinal. Isso afeta nossa saúde da tireóide, causando fadiga e ganho de peso.

A hepcidina regula a homeostase do ferro. Ele diz às células do nosso trato digestivo se elas devem tomar ferro ou não, e uma presença aumentada desse hormônio interrompe ou reduz a absorção de ferro, mesmo que uma grande quantidade de ferro venha através do ferro. Diet.

Existem maneiras que você pode fazer ferro biodisponível para os nossos corpos. A vitamina C pode contribuir de forma significativa para a absorção de ferro não heme. Carnes, aves e peixe, também pode aumentar a absorção de ferro não heme, embora a carne particular, aumenta o consumo de heme e ferro não heme. As pesquisas mostram que o ácido cítrico e alguns vegetais fermentados também melhorar a absorção de ferro. Você tem deficiência de ferro?

Algumas populações estão em risco aumentado deficiência de ferro. Estes incluem bebês, crianças, mulheres em idade fértil, gestantes, adultos com hemorragia interna, as pessoas que são submetidos a diálise renal, ou aqueles que se submeteram à cirurgia de bypass gástrico. Algumas dietas também pode aumentar suas chances de deficiência de ferro, especialmente para aqueles que não comer carne e peixe. Comer alimentos não nutritivos também pode causar uma deficiência.

Se você tem problemas para perder peso, você está constantemente fraco e cansado, incapaz de manter o foco, sentir frio o tempo todo, ficar doente facilmente, sofrer de glossite, ou lentamente obter saúde cognitiva é hora de começar altura de ferro testado.

Não é só para perda de peso, de produção de sangue, transporte de oxigênio, respiração, metabolismo energético, síntese de colágeno e neurotransmissores altura de ferro é muito importante para todos os aspectos do seu corpo,