Por que você adormece quando o passeio vem e como lidar com isso? Md-health.com qual é o valor do Bitcoin?

Adormecer enquanto dirige pode ser perigoso para você, assim como para outros na estrada. A condução sonolenta é um fenômeno muito comum, mas você estará tão cansado que adormecer Dirigir pode ser um sinal de que você tem um sério problema de sono que precisa ser resolvido. Um passeio de apenas três segundos pode causar um acidente fatal. Mesmo a condução lenta pode retardar o seu tempo de reação para aumentar o risco de acidentes rodoviários graves. Causas para adormecer enquanto dirige

A perda de sono é uma das causas mais comuns de sonolência ao dirigir. Muitas condições podem causar privação de sono no paciente.


Necessidades pessoais, estresse ou escolhas de estilo de vida podem dar às pessoas as 7-9 horas de sono de que precisam. Um sono inquieto não pode proporcionar descanso adequado, fazendo com que o paciente se sinta sonolento durante todo o dia. distúrbios do sono

Transtornos do sono não diagnosticados ou distúrbios do sono que não são tratados adequadamente podem causar sonolência ao longo do dia. Esses sintomas podem ser agravados durante atividades repetidas, como dirigir. Esteja ciente de seus outros sintomas e trabalhar com o seu médico pode ajudá-lo a determinar se você tem problemas de sono como a síndrome das pernas inquietas, narcolepsia ou apnéia obstrutiva do sono.

• Narcolepsia – A narcolepsia é uma condição crônica que afeta sua capacidade de regular adequadamente seu sono. A narcolepsia é causada por gatilhos ambientais que fazem com que o cérebro libere rapidamente os produtos químicos que o causam adormecer. Isso pode levar a uma perda súbita de controle muscular, emoções fortes ou cansaço intenso durante o dia. Você também pode perceber despertares noturnos, paralisia do sono, início rápido do sono REM ou alucinações. O seu médico pode realizar um teste de fluido espinhal, polysomnogram uma noite ou mais testes de latência do sono para determinar se você sofre de narcolepsia.

• Apneia Obstrutiva do Sono – Esta condição faz com que o paciente pare de respirar durante o sono. Isso pode ser causado por um bloqueio das vias respiratórias ou por condições que causam flacidez ou estreitas vias aéreas, porque o corpo está tão longe relaxado, os músculos que controlam a respiração, não funcionam corretamente. A apnéia do sono pode levar ao esquecimento, mau humor, impaciência ou dor de cabeça. Você pode adormecer durante as atividades diárias, porque eles não recebem o resto de que precisam à noite. Os médicos são um ECG, um ecocardiograma ou uma investigação da função da tiróide e gases sanguíneos arteriais realizam, para testar para a apneia do sono.

• Síndrome das pernas inquietas e distúrbio de movimento periódico – Síndrome das pernas inquietas ou distúrbios de movimento periódicos são comuns em pacientes. Em combinação, essas condições podem causar insônia, sonolência diurna excessiva e fadiga diurna. Ele também pode causar problemas quando você tentar mover seus membros, o que pode fazer você perder o controle quando você realizar atividades como dirigir. Pacientes que têm sinais de distúrbios do movimento podem discutir esses problemas com seu médico para determinar se eles têm uma condição que requer tratamento. Medicamentos muitas vezes podem ser prescritos para evitar adormecer durante a condução em tais casos.

O marcapasso circadiano ou relógio biológico é o mecanismo natural do corpo que diz quando é hora de dormir. Este mecanismo envia os sinais para o cérebro dizendo-lhe para dormir no meio da tarde e à noite. Se você estiver trabalhando ou executando tarefas estressantes, poderá adormecer durante essas atividades. Drogas e álcool

O álcool é um sedativo que aumenta a sensação de sonolência ou fadiga que existe. Alguns medicamentos também mencionam a fadiga como efeito colateral. Tomar essas substâncias, como antidepressivos, anti-histamínicos, benzodiazepínicos e antipsicóticos, antes de dirigir um carro pode ser perigoso. Quando você toma a medicação pela primeira vez, evite atividades como dirigir até saber como elas o afetam. Mau hábito de dormir ou perder o sono

Para uma saúde ideal, as pessoas devem dormir entre 7 e 9 horas por noite. Mas atividades como trabalhar muito tarde, preocupar-se com problemas pessoais ou encontrar-se tarde demais podem atrapalhar esse plano natural de sono. Se interromper regularmente o seu plano de sono ou não dormir o suficiente por noite, ficará sonolento durante o dia. Se esta condição não for tratada, você pode acabar adormecendo enquanto tenta trabalhar o dia todo, o que pode incluir adormecer ao volante. Dicas para evitar adormecer enquanto dirige Dicas para um sono adequado

Uma das dicas mais importantes para evitar a sonolência durante a condução, certifique-se de dormir o suficiente todas as noites. Certifique-se de definir sua programação para dormir de 7 a 8 horas por noite. Tente ir para a cama na mesma hora todas as noites e acorde todos os dias ao mesmo tempo para que seu corpo se acostume com este programa.

Um sono reparador também é uma chave para evitar o cansaço durante o dia. Evite tomar grandes refeições na hora de dormir e não beba álcool por pelo menos três horas antes de ir para a cama. Evite substâncias como a cafeína por pelo menos seis horas antes de tentar dormir. Se você tem problemas para dormir, certifique-se de que você tem um quarto confortável, onde você não será perturbado por temperaturas desagradáveis, luz excessiva ou ruído. Dicas para dirigir na estrada

Desde adormecer enquanto dirige é tão perigoso, você deveria saber estas gorjetas para manter você no lado seguro. Tente evitar dirigir quando estiver com sono. Se você estiver dirigindo por um longo período, evite ajustar o controle de cruzeiro. Se você permanecer envolvido ativamente em sua direção, poderá permanecer alerta. Se você se sentir sonolento ou distraído, mantenha o carro frio para chamar a atenção. Ouça música ou participe de uma conversa ativa para aliviar a monotonia da condução.

Evite viagens longas à noite ou viagens longas sozinho. Se você tiver que viajar longas distâncias, faça uma pausa a cada 1-2 horas para se exercitar e aumentar seu nível de energia. Se necessário, pare numa área de descanso para uma soneca durante 15 a 20 minutos para evitar adormecer ao volante. Assim que você dirigir novamente, certifique-se de sentar-se direito. Sentar-se no assento pode deixá-lo sonolento, especialmente se dirigir durante a noite.