Qual é o seu peso ideal para o seu tamanho, como comprar Bitcoin

Infelizmente, as pessoas geralmente pesam mais porque têm mais gordura corporal. Seu corpo O índice de massa, Isso é calculado com base na sua altura e peso e é frequentemente usado pelas autoridades de saúde para determinar se você está com sobrepeso ou obesidade. Pessoas muito musculosas podem ter um índice de massa corporal enquanto você tem uma massa com pouca gordura. Enquanto isso, as pessoas que perderam massa muscular e foram substituídas por gordura parecem ter um IMC normal, se realmente tiverem muita gordura corporal e músculos insuficientes para obter bons resultados de saúde.

Seu percentual de gordura corporal não corresponde ao IMC. Essa medida é freqüentemente usada para avaliar se você está construindo músculos ou perdendo gordura. Praias saudáveis ​​são diferentes para homens e mulheres.


Existem várias maneiras de medi-lo, inclusive usando uma escala de gordura corporal que usa impedância bioelétrica.

Não é fácil encontrar o peso ideal para crianças e adolescentes (até 20 anos). As equações para índice de massa corporal são diferentes dos adultos. A fórmula padrão para calcular o IMC de uma criança é o peso / (altura x altura) x 703. Isso pode ser feito usando uma calculadora no site do CDC. Em seguida, o resultado é comparado com um diagrama de percentil relacionado à idade. O peso normal é um IMC entre o 5º percentil e o 85º percentil. O CDC tem um peso para a tabela de altura (em quilogramas), dependendo da idade. Como são diferentes alturas e pesos?

• Porportions: Cada pessoa tem diferentes proporções. Algumas pessoas são mais longas nas pernas e mais curtas no tronco e vice-versa. Se você é uma mulher de vida curta, é improvável que você tenha uma figura de ampulheta com uma pitada de tamanho que possa desejar, independentemente do seu peso.

• Formas do corpo: O estudo SizeUSA encontrou essas variações para as mulheres em 2004: 46% eram retangulares com um tamanho menor do que 9 polegadas menor que o quadril ou busto. Vinte por cento tinham uma forma de pêra com quadris maiores que o busto. Quatorze por cento eram triângulos invertidos com um busto maior que os quadris. Apenas 8% tinham uma figura de ampulheta com as mesmas medidas no quadril e no peito e uma cintura estreita. No entanto, a indústria da moda geralmente desenvolveu uma forma de ampulheta. Formas corporais masculinas foram geralmente classificadas como ectomórficas, endomórficas e mesomórficas.

• Onde armazenar gordura: A gordura é armazenada em todo o corpo, mas pessoas diferentes tendem a usar gordura extra em lugares diferentes. Algumas pessoas armazenam o excesso de gordura em seu estômago e tronco, dando-lhes uma forma de maçã. Outros armazenam nos quadris, nádegas e coxas e dão-lhes uma forma de pêra.

• Idade: a composição corporal muda com a idade. Existem grandes diferenças no início da puberdade, já que os hormônios masculinos e femininos alteram a forma do corpo. Então, quando as mulheres chegam à menopausa, o equilíbrio dos hormônios muda e eles podem ver uma mudança em onde armazenam gordura. Mais tarde, homens e mulheres precisam trabalhar mais para manter sua massa muscular.

Você não tem que se esforçar para acertar uma figura para ter um corpo saudável e atraente. Se você se concentrar demais na escada para desanimar, deve agir de maneira positiva. É mais importante que você seja fisicamente ativo e coma alimentos nutritivos para manter seu corpo forte e em boas condições. Um brilho saudável é sempre atraente.